Välkommen på inspirerande yogaworkshops
Utvalda torsdagar 19-20:45 med olika teman
Yogaworkshops håller jag på Torggatan 14 ENKÖPING
Allt du behöver finns på plats.
Yogan är mjuk och övningarna anspassas efter varje unika individ så oavsett tidigare kunskap får du det just du behöver.
LYMFYOGA - Fullbokad. Väntlista finns
Torsdag 2 sept 19-20:45
Investering 350:-
Lymfyoga – Workshop för Flöde, Vitalitet & Självläkning
En stund för dig som vill stärka hälsan på djupet
Välkommen till en mjuk och välgörande yogaworkshop med fokus på lymfyoga, egenvårdsmassage och andningsövningar – en kombination som stödjer kroppens naturliga reningssystem och hjälper dig att skapa mer flöde, lätthet och balans i både kropp och sinne.
Under denna workshop guidar vi kroppen till att aktivera lymfsystemet – ett avgörande system för immunförsvar, cirkulation och återhämtning. Genom lugna yogaövningar, medveten andning och enkla tekniker för egenvårdsmassage, stimulerar vi lymfflödet och frigör stagnation.
Du får:
Lärorika och enkla verktyg för egenvårdsmassage
Mjuka, cirkulationsfrämjande lymfyoga-övningar
Andningsövningar som lugnar nervsystemet och ökar syresättning
Praktiska tips för att öka flöde i kroppen och förebygga svullnad & trötthet
En djup känsla av avslappning och vitalitet
Denna workshop är perfekt för dig som:
Vill stärka hälsan på ett mjukt och naturligt sätt
Känner dig tung, svullen eller låg på energi
Vill lära dig tekniker du kan använda hemma i vardagen
Behöver en stund för återhämtning och närvaro.
YOGA MED MASSAGEBOLL
Torsdag 2 sept 19-20:45
Investering 350:-
Frigör spänningar – Öka flödet – Hitta ny energi
Välkommen till en avkopplande yogaworskhop som riktar sig särskilt till dig som upplever spänningar i axlar, nacke, rygg eller höfter. Genom en kombination av yoga, andning och självmassage med Yoga Tune Up®-bollar får du hjälp att frigöra spänningar, öka cirkulationen och väcka kroppens naturliga energi.
Under klassen:
Utforskar vi var spänningar sitter i kroppen
Får du en förståelse för hur spänningar uppstår – och hur du kan släppa taget om dem
Använder vi bollar för djupgående massage av muskler och fascia
Avslutar vi med lugn avslappning och medveten andning
När vi frigör kroppen från spänningar ökar både rörlighet, styrka och energinivåer.
Vill du fortsätta hemma? Massagebollar finns att köpa i samband med klassen.
Boka din plats via mail till emma@livingspirit.se eller via boka direkt
YINYOGA HÖST
Torsdag 16 okt 19-20:45
Investering 350:-
Yinyoga Workshop – Höstens vila & energiflöde
Avslappning, balans och förnyad energi
Välkommen till en lugn och läkande yinyoga-workshop där vi hämtar kraft ur höstens stillhet. Under den här eftermiddagen får du möjlighet att landa i djup avslappning, samtidigt som vi stimulerar kroppens meridianer och energibanor för att stödja de organ som är kopplade till höstens element: metall.
Metallelementet inom traditionell kinesisk medicin förknippas med lungor och tjocktarm – organ som påverkar vår andning, immunförsvar och förmåga att släppa taget. Genom väl utvalda yinpositioner arbetar vi med att öka flödet i dessa meridianer, vilket kan bidra till bättre energicirkulation, mentalt fokus och inre ro.
Under workshopen får du:
En grundande och återhämtande yinyogaklass anpassad efter höstens energi
Kunskap om hur meridianer och organ påverkar vår fysiska och emotionella balans
Tid för reflektion, stillhet och att bara vara
En stund där du får släppa spänningar och fylla på med ny energi
VINTERVILA & YOGA NIDRA
Torsdag 13 nov 19-20:45
Investering 350:-
Höstens Vila – En Rofylld Yinyoga & Yoga Nidra Workshop
Ge dig själv en paus i takt med naturens rytm
När vintertiden gör sitt intåg och naturen drar sin energi inåt, får också vi en möjlighet att sakta ner och lyssna inåt. Den här lugnande yoga-workshopen är en inbjudan att stämma av med kropp, sinne och själ – i en stund av stillhet, närvaro och djup återhämtning.
Du guidas genom en mjukt återhämtande yinyogaklass, där positionerna hålls längre för att släppa på spänningar och skapa utrymme – både fysiskt och mentalt. Medveten andning, tystnad och närvaro leder dig allt djupare in i avslappning.
Vi rundar av med en guidad Yoga Nidra, en form av djupmeditation som sägs motsvara upp till fyra timmars sömn. Perfekt för dig som behöver återställa systemet och möta den mörkare årstiden med ny energi och klarhet.
Den här workshopen passar dig som:
Längtar efter en paus från vardagen
Vill fördjupa din avslappning och återhämtning
Är nyfiken på Yoga Nidra
Önskar landa i höstens lugn och förbereda dig inför vintermånaderna
