Dagsretreat
Välkommen till dagsretreat på landet
Välkommen hem till mig på landet och till en nyrenoverad flygel som rymmer yogasal med bjälkar i det höga taket. I flygeln finns även bastu och spa för sköna stunder. Hit är du välkommen att landa mjukt och komma hem till ditt sanna avslappnande jag under detta dagsretreat.
Vi samlas i yogasalen med en kopp nybryggt te från gårdens örter (när i säsong) tills alla har landat. Sedan följer ett långt och skönt yogapass som avrundas med en meditation där vi närmar oss våra innersta längtan och sätter en intention för dagen.
Lunchen är vegetarisk, gärna med inslag av det vi själva odlar och lagas på lilla gården. Vi äter den gemensamt i stora husets glasveranda.
Efter lunch landar vi återigen på yogamattan för en restorative som främjar matsmältning och avslappning. Här lägger vi lite extra fokus på det tema vi har för dagen med olika övningar, reflektion, sharings och på vissa retreats kakaoceremoni och lite långsammare yoga. Vi rundar av med en härlig raw food fika tillsammans.
Varje retreat har sitt eget tema. Det kan vara yoga som balanserar i den aktuella årstiden, det kan vara en kvinnogrupp där vi finner stöd hos varandra, det kan vara tema återhämtning eller att sätta sina intentioner till exempel. Oavsett tema så kommer det bli endag med närvaro, inspiration, fina samtal och innerlig yoga. Den lantliga miljön bidrar till kontakt med naturen. Vid säsong kan du även köpa hem färska ägg från gårdens höns.
Lust & Kreativitet
Lördag 13/9 10-16
Investering 1150:-
FULLBOKAD
Kreativitet - relationen mellan människa och inspirationens mysterium.
Vad är kreativitet om inte glädje, lust och lätthet?
Ett tillstånd som dövas av den kontroll och pliktkänsla som vi vuxna ofta tar på oss. Men hur kan vi hitta tillbaka till den känslan?
Under denna dag använder vi yogan till att väcka liv i vårat andra chakra - Svadishana - som är basen för vår lust och kreativitet.
Förutom yogaövningar får du guidning i reflektionsövningar som leder till dig tillbaka till känslan av lust och kreativitet.
En härligt livsbejakande workshop med mjuka höftöpnande övningar, meditation, reflektion och sharings och kreativa övningar som bjuder in till lekfullhet och lust.
Dagen bjuder även på vegetarisk lunch i glasverandan samt närinspäckade raw food fika på eftermiddagen.
Yoga & Ayurveda
Lördag 11/10 10-16
Investering 1150:-
Välkommen till en dag i höstens tecken – med yoga, ayurveda och närande stillhet
Känn hur tempot saktar in. Låt kroppen och sinnet få landa i höstens lugn – en tid för reflektion, återhämtning och inre balans. Under denna dag guidar vi dig genom mjuk, närvarande yoga och introducerar dig till ayurveda – den tusenåriga indiska livsfilosofin som hjälper oss förstå våra unika behov och hur vi kan leva mer i takt med naturen och årstidernas skiftningar.
Du får lära dig om de tre doshorna – Vata, Pitta och Kapha – och få en inblick i vilken av dem som dominerar hos just dig. Vi utforskar hur du kan stödja din kropp och ditt sinne med hjälp av enkla ayurvediska principer för att hitta tillbaka till balans, särskilt nu när höstvindarna blåser och vi drar oss mer inåt.
Vi njuter av värmande, näringsrik mat, kryddiga teer och hälsosamma godsaker – allt med ayurvedisk omtanke.
Det här är en dag för dig som vill:
Sakta ner och lyssna inåt
Utforska yoga som ett verktyg för välmående
Lära känna ayurvedans grundprinciper
Förstå dina behov under hösten
Få inspiration till hur du kan skapa balans i din vardag
Ge dig själv denna gåva – en dag av stillhet, kunskap och självkärlek.
De-stress
Lördag 8/11 10-16
Investering 1150:-
Längtar du efter en paus? En stund där du får vila på mjuka kuddar. Där tankarna stillas och kroppen. mjuknar. En stund där du kommer tillbaka till den du är? Välkommen på denna mjuk dag som vi hänger till att slappna av, stilla tankar och hitta en inre trygghet där du kan vila oavsett vad som sker runt om.
De allra flesta av oss upplever stress i vardagen. Det vi tränar på blir vi bra på och mycket stress tränar dig att bli bra på att stressa. Här hittar vi motsatsen. Återhämtning.
Under dagen bjuds du på värmande och hälsosam "comfort food" och näringsrik fika. Såklart blir det insikter, reflektioner och gemenskap.
Relax in gratitude
Lördag 22/11 10-16
Investering 1150:-
Hösten är en tid att blicka inåt, reflektera och vila.
Äta värmande närande mat, sippa på gott te med hälsosamma godsaker
Allt detta får du under denna dag i en helhetsupplevelse med innerlig yoga, pranayama och meditativa övningar som hjälper dig att landa i dig själv. Dagen har som fokus på övningar i TACKSAMHET som hjälper oss se det goda i livet, gör oss mer harmoniska med ny energi i hösten.
I stora husets glasveranda bjuds du på en värmande vegetarisk höstlunch och mot slutet av dagen fyller vi tekopparna och njuter raw food fika.
En dag att komma bort från vardagen för att hitta hem till dig själv i vacker miljö och rofylld gemenskap.
Living spirits Raw Äppelpaj
Ingredienser botten
4 dl cashewnötter (eller valfria nötter, blandade nötter ex valnöt)
1 dl havregryn glutenfria
1 dl kokosflingor
1 tsk vaniljpulver
12 färska dadlar utan kärna
3 tsk mald kanel
1 tsk havssalt
3 msk kokosolja, smällt
ca 1/5 dl vatten (ta lite i taget tills du får en smidig formbar konsistens)
Fyllning:
3 -4 äpplen, urkärnade och skurna i mindre bitar
10 färska dadlar utan kärna
1 tsk mal kardemumma
2 tsk mald kanel
Gör så här: Mixa nötter tills de får en lite grov mjölkonsistens. Lägg i havregryn,
kokos, dadlar, salt, vaniljpulver, kanel och mixa till en slät smet. Häll därefter i
kokosoljan och mixa igen. Därefter i omgångar vattnet. Degen ska fast så att du kan
trycka ut den i pajformen, om degen blir för lös kan du tillsätta lite mera havregryn.
Tryck i degen i en pajform.
Mixa nu ingredienserna till fyllningen och fyll din pajbotten.
Dekorera med mynta och/
eller kanske fina skivor av äpple och servera gärna med en vaniljsås eller
kokosgrädde från tetra som du vispar länge med vaniljpulver tills du får en fluffig
