Dagsretreat
Välkommen till dagsretreat på landet
Välkommen hem till mig på landet och till en nyrenoverad flygel som rymmer yogasal med bjälkar i det höga taket. I flygeln finns även bastu och spa för sköna stunder. Hit är du välkommen att landa mjukt och komma hem till ditt sanna avslappnande jag under detta dagsretreat.
Vi samlas i yogasalen med en kopp nybryggt te från gårdens örter (när i säsong) tills alla har landat. Sedan följer ett långt och skönt yogapass som avrundas med en meditation där vi närmar oss våra innersta längtan och sätter en intention för dagen.
Lunchen är vegetarisk, gärna med inslag av det vi själva odlar och lagas på lilla gården. Vi äter den gemensamt i stora husets glasveranda.
Efter lunch landar vi återigen på yogamattan för en restorative som främjar matsmältning och avslappning. Här lägger vi lite extra fokus på det tema vi har för dagen med olika övningar, reflektion, sharings och på vissa retreats kakaoceremoni och lite långsammare yoga. Vi rundar av med en härlig raw food fika tillsammans.
Varje retreat har sitt eget tema. Det kan vara yoga som balanserar i den aktuella årstiden, det kan vara en kvinnogrupp där vi finner stöd hos varandra, det kan vara tema återhämtning eller att sätta sina intentioner till exempel. Oavsett tema så kommer det bli endag med närvaro, inspiration, fina samtal och innerlig yoga. Den lantliga miljön bidrar till kontakt med naturen. Vid säsong kan du även köpa hem färska ägg från gårdens höns.
DARE TO LIVE
Heldag för personlig utveckling
Lördag 29 aug 10:00-16:30
Investering 1390:-
(företag plus moms)
I priset ingår lunch, raw foodfika, fruk, te samt boken
Konsten att göra det möjliga möjligt (värde 265:-)
Välkommen till en helt magisk dag för DIG som längtar
efter något mer i livet.
Under en hel dag får du möjlighet att stanna upp tillräckligt länge för att se tydligare. Perspektiv klarnar, självklarhet växer fram och riktning börjar ta form.
Den här dagen ger utrymme att arbeta med det som är relevant just nu: vad som är sant för dig,
vad som är moget att släppa och
vad som behöver ta form härnäst.
Den här dagen är början på en livstil där du inte bara
reagerar på livet, utan där du möter det, äger det och formar det inifrån med det som är sant och viktigt för just dig 💛
Vi gör det genom rörelse, avslappning och övnignar designade för livsfilosofin Dare to live som ger dig konkreta vertyg att skapa en livskarta som är unik för dig och ditt liv!
Retreatet hålls i lantlig miljö i Yogaflygeln intill Biskops Arnö, Bålsta. Under dagen bjuds du på en vegetarisk lunch i glasverandan samt raw food fika, te frukt och boken Konsten att göra det möjliga möjligt som vi även arbetar med under dagen.
Lymfdagen - Omstart för dig!
Lördag 26/9 10-16
Investering 1190:-
Längtar din kropp efter en OMSTART?
Att känna dig lättare, mjukare och mer energifylld när våren spirar?
Den 26 september bjuder jag in till en heldag helt dedikerad till att väcka flöde i ditt lymfsystem och ge både kropp och sinne en kärleksfull omstart.
Under dagen får du:
✨ Guidad lymfyoga
✨ Myofasciamassage med yogabollar
✨ Lära dig Egenvårdsmassage för lymfflödet
✨ Andningstekniker som stärker kroppen inifrån
✨ Kunskap om hur lymfsystemet fungerar
– vad som stoppar och hur du får det att flöda
- kostens påverkan
- påverkan av hormoner och klimakteriet
✨ Konkreta övningar och tips att ta med hem
Vi äter en god och hälsosam lunch i stora husets
glasveranda och serveras på eftermiddagen en näringsrik raw food fika som väcker lust och sinnlighet.
Det här är dagen för dig som vill:
💛 Känna dig lättare i kroppen
💛 Minska svullnad och trötthet
💛 Få ny energi och inspiration
💛 Lära dig mer om hur du kan skapa balans och må bättre
💛 Ge dig själv en stund av omtanke och återhämtning
Vill du vara med?
Säkra din plats genom att skicka din anmälan till emma@livingspirit.se
Jag ser så mycket fram emot att dela denna dag med dig!
Varmt välkommen till en dag av flöde, glow och ny livskraft
Priset inkluderar lunch samt raw food fika
Stillhet / De-stress
Lördag 7/11 10-16
Investering 1190:-
De allra flesta av oss upplever stress i vardagen. Det vi tränar på blir vi bra på och mycket stress tränar dig att bli bra på att stressa. Här hittar vi motsatsen. Återhämtning.
Under en hel dag öppnar vi dörrarna till Yogaflygeln för dig som längtar efter att få landa i kroppen, mjukna i sinnet och bara få vara – helt utan krav på prestation.
Vi startar dagen i den ljusa Yogaflygeln med handplockade, lugnande yogasekvenser och yogamassagebollar som löser upp spänningar, bjuder in till djupare kontakt och avslappning. Det blir tid för reflektion och insikter samt guidning i enkla men kraftfulla verktyg du kan använda i din egen vardag för att skapa återhämtning.
Lunchen njuter vi i stora husets glasverandan där vi njuter av en vällagad, färgstark och säsongsbaserad vegetarisk lunch.
Vi avslutar dagen med en hälsofika med goda teer innan du möter kvällen med fyllda depåer.
Begränsat antal platser för att bevara den intima och rofyllda stämningen
Relax in gratitude
Lördag 28/11 10-16
Investering 1190:-
Hösten är en tid att blicka inåt, reflektera och vila.
Äta värmande närande mat, sippa på gott te med hälsosamma godsaker
Allt detta får du under denna dag i en helhetsupplevelse med innerlig yoga, pranayama och meditativa övningar som hjälper dig att landa i dig själv. Dagen har som fokus på övningar i TACKSAMHET som hjälper oss se det goda i livet, gör oss mer harmoniska med ny energi i hösten.
I stora husets glasveranda bjuds du på en värmande vegetarisk höstlunch och mot slutet av dagen fyller vi tekopparna och njuter raw food fika.
En dag att komma bort från vardagen för att hitta hem till dig själv i vacker miljö och rofylld gemenskap.
Living spirits Choco chillbollar
Ingredienser
8 kärnfria dadlar
2 dl (glutenfria) havregryn
2 dl kokosflingor
0,75 dl kokosolja
2 tsk kiano choco chill
2 msk vatten
0,5 dl kakao
1 nypa salt
100 gram mörk choklad att doppa i
2 tsk choco chill blandat i den smälta chokladen
Gör så här:
Mixa alla ingredienser - utom vatten -i en matberedare tills allt är mixat ihop. Tillsätt under omrörning vatten tills du får en jämn smet, ibland behövs inte allt vatten.
Forma till bollar i valfri storlek
Smält chokladen i vattenbad och blanda i 2 tsk choco chill (kan uteslutas).
Doppa/rulla sedan en boll i taget i den smälta chokladen och ställ på bakplåtspapper för att stelna.
Innan de stelnat helt så är det fint att toppa med torkade ätbara blommor - gärna lavendel som också är lugnande samt flingsalt, en skalad pistagenöt eller kokos till exempel.
(Man kan även utesluta chokladtäcket och rulla i kokos.)
Förvara i frysen och ta fram till dina mysiga lugn och ro stunder.
*Choco Chill är en ekologisk, vegansk och näringsrik blandning av rötter, frukter och adaptogener som bidrar till minskad stress, sänker kolesterolnivåerna och kan ge ökad vitalitet. God att även blanda i mjölk - mjölkdrycker - och dricka som en värmande, lugnande choklad på kvällen, utan raffinerat socker.
Living spirits Raw Äppelpaj
Ingredienser botten
4 dl cashewnötter (eller valfria nötter, blandade nötter ex valnöt)
1 dl havregryn glutenfria
1 dl kokosflingor
1 tsk vaniljpulver
12 färska dadlar utan kärna
3 tsk mald kanel
1 tsk havssalt
3 msk kokosolja, smällt
ca 1/5 dl vatten (ta lite i taget tills du får en smidig formbar konsistens)
Fyllning:
3 -4 äpplen, urkärnade och skurna i mindre bitar
10 färska dadlar utan kärna
1 tsk mal kardemumma
2 tsk mald kanel
Gör så här: Mixa nötter tills de får en lite grov mjölkonsistens. Lägg i havregryn,
kokos, dadlar, salt, vaniljpulver, kanel och mixa till en slät smet. Häll därefter i
kokosoljan och mixa igen. Därefter i omgångar vattnet. Degen ska fast så att du kan
trycka ut den i pajformen, om degen blir för lös kan du tillsätta lite mera havregryn.
Tryck i degen i en pajform.
Mixa nu ingredienserna till fyllningen och fyll din pajbotten.
Dekorera med mynta och/
eller kanske fina skivor av äpple och servera gärna med en vaniljsås eller
kokosgrädde från tetra som du vispar länge med vaniljpulver tills du får en fluffig
