Dagsretreat
Välkommen till dagsretreat på landet
Välkommen hem till mig på landet och till en nyrenoverad flygel som rymmer yogasal med bjälkar i det höga taket. I flygeln finns även bastu och spa för sköna stunder. Hit är du välkommen att landa mjukt och komma hem till ditt sanna avslappnande jag under detta dagsretreat.
Vi samlas i yogasalen med en kopp nybryggt te från gårdens örter (när i säsong) tills alla har landat. Sedan följer ett långt och skönt yogapass som avrundas med en meditation där vi närmar oss våra innersta längtan och sätter en intention för dagen.
Lunchen är vegetarisk, gärna med inslag av det vi själva odlar och lagas på lilla gården. Vi äter den gemensamt i stora husets glasveranda.
Efter lunch landar vi återigen på yogamattan för en restorative som främjar matsmältning och avslappning. Här lägger vi lite extra fokus på det tema vi har för dagen med olika övningar, reflektion, sharings och på vissa retreats kakaoceremoni och lite långsammare yoga. Vi rundar av med en härlig raw food fika tillsammans.
Varje retreat har sitt eget tema. Det kan vara yoga som balanserar i den aktuella årstiden, det kan vara en kvinnogrupp där vi finner stöd hos varandra, det kan vara tema återhämtning eller att sätta sina intentioner till exempel. Oavsett tema så kommer det bli endag med närvaro, inspiration, fina samtal och innerlig yoga. Den lantliga miljön bidrar till kontakt med naturen. Vid säsong kan du även köpa hem färska ägg från gårdens höns.
SPIRANDE HELDAG
FÖR LYMFSYSTEMET
Lördag 25 April kl. 10-16
Investering 1390:-
Längtar din kropp efter en OMSTART?
Att känna dig lättare, mjukare och mer energifylld när våren spirar?
Den 25 april bjuder jag in till en heldag helt dedikerad till att väcka flöde i ditt lymfsystem och ge både kropp och sinne en kärleksfull omstart.
Tillsammans med fantastiska Therese Rosenberg – lymformaterapeut, lymfmassör och verksam inom kraniosakralterapi – guidar vi dig genom en dag fylld av mjuk rörelse, kunskap och djup återhämtning.
Under dagen får du:
✨ Guidad lymfyoga
✨ Myofasciamassage med yogabollar
✨ Lära dig Egenvårdsmassage för lymfflödet
✨ Andningstekniker som stärker kroppen inifrån
✨ Kunskap om hur lymfsystemet fungerar – och hur du får det att flöda, vi går även igen hur kosten påverkar samt lymfsystemets påverkan av hormoner och klimakteriet
✨ Konkreta övningar och tips att ta med hem
Vi äter en god och hälsosam lunch i stora husets glasveranda och serveras på eftermiddagen en näringsrik raw food fika som väcker lust och sinnlighet.
Det här är dagen för dig som vill:
💛 Känna dig lättare i kroppen
💛 Minska svullnad och trötthet
💛 Få ny energi och inspiration
💛 Lära dig mer om hur du kan skapa balans och må bättre
💛 Ge dig själv en stund av omtanke och återhämtning
Vill du vara med?
Säkra din plats genom att svara på detta mail eller skicka din anmälan till emma@livingspirit.se
Vi ser så mycket fram emot att dela denna dag med dig!
Varmt välkommen till en dag av flöde, glow och ny livskraft
Priset inkluderar även ett gåvoset för fortsatt egenvård av lymfsystemet hemma, lunch samt raw food fika
Nyårs san kalpa
Lördag 10/1 10-16
Investering 1250:-
Nyåret bjuder in till en omstart för att återta kontakten med hur vi lever våra liv och vad vi mår bra av. Mellan dessa blir det lätt ett glapp och det glappet kommer vi synliggöra under denna dag.
För många sker livet som en rad av händelser och vi är passagerare med invanda mönster och reaktioner. Under dagen kommer vi att återknyta till vad som är viktigt för oss, vad vi mår bra av, känner mening och glädje kring och hur vi kan leva livet mer levande.
Vi gör övningar som öppnar upp för glädje och harmoni, hjälper oss släppa taget och vilar Yoga Nidra -djupavlappningen som hjälper oss komma i kontakt med vårt undermedvetna för att plantera det nya.
Dagen bjuder även på vegetarisk lunch i glasverandan, te frukt och snacks samt avslutningsvis förseglar vi vår nyårs intention och skålar in det nya året med en krispig kombucha.
Alla som deltar under dagen får med sig ett signerat exemplar av boken:
"Konsten att göra det möjliga möjligt - en livstil"
Som är skriven av min lärare med livsfilosofin jag lever efter och hjälper dig steg för steg att leva mer medvetet och in samklang med dina inre värderingar. (Värde 265:-)
Alla hjärtans dag retreat
Kärleksfull närvaro
Lördag 14/2 10-16
Investering 1190:-
En dag för hjärtat, kroppen och själen.
Varmt välkommen till en innerlig och läkande dag där vi tillsammans utforskar yoga, metta–meditation och en ceremoniell stund med potent, spirituell cacao som mjukt guidar oss djupare in i vår egen kärna.
❤️ DU - den viktigaste personen i ditt liv
När du väljer dig själv med omsorg öppnar du dörren till ett liv där du mår bra — och där dina relationer får plats att blomstra i harmoni. Denna dag är en hyllning till just det: att ge dig själv den kärlek som bara du kan ge.
❤️ YOGA helande och hjärtöppnande
Vi kommer att röra oss genom yoga som stimulerar hjärtchakrat och öppnar upp i bröstet, lungorna, armarna och händerna — kroppens förlängning av vår inre kärlek.
Tillsammans utforskar vi också vad som får oss att dra oss undan, och hur vi kan börja möta livet och människorna omkring oss med kärlekens ögon. När vår blick förändras, förändras också sättet världen möter oss på.
DAGEN med njutning, vila och självomsorg
Det här är en dag för att återknyta till glädje, mjukhet och den djupt mänskliga längtan efter att känna oss hemma i oss själva. En dag för att hedra dig, ditt liv och den kärlek som bor i dig — även när den känns avlägsen.
KÄRLEKSFULL mat & ceremoniell cacao
Under dagen bjuds du på en kärleksfull tillagad vegetarisk lunch i husets glasveranda. Vi avslutar med en kärleksfull cacaoceremoni där vi använder den rena, högvibrerande cacaon från Luna Cacao, som stödjer hjärtats öppning och fördjupar kontakten inåt.
Living spirits Raw Äppelpaj
Ingredienser botten
4 dl cashewnötter (eller valfria nötter, blandade nötter ex valnöt)
1 dl havregryn glutenfria
1 dl kokosflingor
1 tsk vaniljpulver
12 färska dadlar utan kärna
3 tsk mald kanel
1 tsk havssalt
3 msk kokosolja, smällt
ca 1/5 dl vatten (ta lite i taget tills du får en smidig formbar konsistens)
Fyllning:
3 -4 äpplen, urkärnade och skurna i mindre bitar
10 färska dadlar utan kärna
1 tsk mal kardemumma
2 tsk mald kanel
Gör så här: Mixa nötter tills de får en lite grov mjölkonsistens. Lägg i havregryn,
kokos, dadlar, salt, vaniljpulver, kanel och mixa till en slät smet. Häll därefter i
kokosoljan och mixa igen. Därefter i omgångar vattnet. Degen ska fast så att du kan
trycka ut den i pajformen, om degen blir för lös kan du tillsätta lite mera havregryn.
Tryck i degen i en pajform.
Mixa nu ingredienserna till fyllningen och fyll din pajbotten.
Dekorera med mynta och/
eller kanske fina skivor av äpple och servera gärna med en vaniljsås eller
kokosgrädde från tetra som du vispar länge med vaniljpulver tills du får en fluffig
