Friskvård med hälsovecka eller enstaka tillfällen som konferens
Skapa en starkare arbetsplats med en inspirerande hälsovecka!
Vill ni investera i både välmående och prestation? Genom att leda en hälsovecka på ert företag stärker ni inte bara individens balans – ni bygger också en kultur där kompetens och kunskap går hand i hand med hållbar hälsa.
Vår hälsovecka är fylld med inspirerande aktiviteter, föreläsningar och workshops som ger konkreta verktyg för att skapa bättre balans mellan arbete och privatliv. Med fokus på både fysisk och mental hälsa, hjälper vi era medarbetare att prestera bättre – utan att tumma på välmåendet.
Ge ert team en energiboost som varar – en investering i hälsa är en investering i framgång.
Låt oss tillsammans skapa en arbetsplats där kunskap möter välbefinnande, och där varje medarbetare får möjlighet att växa med rätt kompetens i grunden.
👉 Kontakta oss för att skräddarsy er hälsovecka!
👉 Har ni ett specielt tema (utöver nedan) som ni vill fokusera på så tar vi fram ett uppläg för det.
👉 Vill ni ha yoga, hälsoaktivitet eller upplevelsebaserade föreläsningar på konferens? Kontakta oss!
Stresshantering med Verktyg som Varar
Föreläsning & Upplevelse:
För friskare medarbetare och en hållbar arbetsmiljö
Stress är en av vår tids största utmaningar.
Enligt WHO är stress en av de största hoten mot folkhälsan idag – en tyst men kraftfull drivkraft bakom ohälsa, sjukskrivningar och minskad livskvalitet.
Men det finns hopp. Med rätt kunskap, förståelse och praktiska verktyg kan vi förebygga, hantera och vända den negativa stressspiralen.
Vi erbjuder en upplevelsebaserad föreläsning riktad till företag och organisationer som vill ge sina medarbetare verktyg för bättre återhämtning, minskad stress och ökad närvaro – både på och utanför arbetsplatsen.
Vad vi erbjuder:
En inspirerande föreläsning som kombinerar fakta, forskning och reflektion
Praktiska övningar i andning, medveten närvaro och enkel rörelse
Konkreta tips som deltagarna kan använda direkt i sin egen vardag
En stund av återhämtning som ger ny energi, fokus och lugn
Föreläsningen kan anpassas i längd och innehåll efter era behov – allt från en kortare inspirationsstund till en längre workshop.
Mål:
Skapa medvetenhet kring hur stress påverkar oss – fysiskt och mentalt
Ge deltagarna en upplevelse av återhämtning här och nu
Öka förståelsen för kroppens signaler och hur man själv kan påverka sitt mående
Bidra till ett mer hållbart arbetsliv med välmående medarbetare
Meditation & Mindfulness på Arbetsplatsen
Mindre stress – mer fokus, balans och närvaro
I en arbetsvardag fylld av högt tempo, ständiga intryck och krav är det lätt att tappa både fokus och energi. Meditation är en vetenskapligt beprövad metod för att minska stress, rensa tankar och öka mentalt fokus – något som i dag är viktigare än någonsin.
Vi erbjuder en föreläsning med praktiska inslag, där deltagarna får ta del av fakta och forskning kring hur meditation påverkar hjärnan, hälsan och arbetsförmågan – samtidigt som de får uppleva guidade övningar i meditation och mindfulness som enkelt kan användas i vardagen.
Under föreläsningen får deltagarna:
Förståelse för hur meditation påverkar hjärnan och nervsystemet
Inblick i forskning kopplat till arbetsmiljö, prestation och hälsa
Testa enkla mindfulness- och meditationsövningar
Med sig konkreta verktyg för att hantera stress, öka fokus och skapa lugn
Syftet:
Att stärka både individ och organisation genom att främja inre hållbarhet. Regelbunden meditation kan bidra till:
Bättre koncentration och beslutsfattande
Minskad sjukfrånvaro kopplad till stress
Ökad kreativitet, empati och arbetsglädje
FöretagsYOGA
Funktionell rörelse & återhämtning på jobbet
Mindre spänningar – bättre hållning & mer energi
Vi erbjuder funktionell yoga direkt på arbetsplatsen, utformad för att passa alla – oavsett tidigare erfarenhet eller fysisk nivå. Med fokus på enkla rörelser, medveten andning och användning av unika massagebollar, får deltagarna konkreta verktyg för att släppa på spänningar och återfå balans i både kropp och sinne.
Vad vi erbjuder:
Tillgänglig yoga som alla kan delta i – inga förkunskaper krävs
Egenvård med massagebollar som hjälper till att mjuka upp stela muskler och bindväv
Övningar som förbättrar hållning, rörlighet och kroppskännedom
Fokus på att skapa en mer ergonomisk hållning, vilket förebygger belastningsbesvär och minskar risken för arbetsrelaterad smärta
En guidad upplevelse som främjar mental närvaro, avslappning och ökad energi
Fördelar för era medarbetare:
Minskar stelhet i rygg, axlar och nacke – vanligt vid stillasittande arbete
Ökar syresättning och blodcirkulation
Främjar återhämtning, koncentration och hållbart välmående
Stärker den psykosociala arbetsmiljön genom gemensamma stunder av närvaro och rörelse
Föreläsning för Företag:
Maten, Magen & Välmåendet
En inspirerande stund om kost, hälsa och hållbara vanor
Välkommen till en lustfylld föreläsning som väcker nyfikenhet kring hur maten vi äter påverkar vår mage, energi och mentala balans. Vi djupdyker i grunderna kring antiinflammatorisk kost, tarmhälsa och enkla vägar till bättre mående – utan krångliga regler eller förbud.
Den här föreläsningen är perfekt för företag som vill inspirera medarbetare till mer medvetna val, ökad energi och ett starkare immunförsvar – på ett lättsamt och tillgängligt sätt.
Föreläsningen ger svar på:
Vad innebär en antiinflammatorisk kost i praktiken?
Hur påverkar maten magen, hjärnan och vårt dagliga välmående?
Vilka enkla förändringar kan jag göra utan att lägga om hela livet?
Hur kan små kostvanor förebygga ohälsa och ge hållbar energi?
Extra tillval:
Föreläsningen kan gärna kombineras med:
Gemensam matlagning med fokus på näringsrik och enkel mat
Hälsosam lunch eller mellanmål, levererat till arbetsplatsen
Smakprov och recept att ta med hem
Vi tar hand om er
Från första samtal till avslut på ett flexibelt och personligt vis. Ni väljer föreläsningar / event i paket eller enstaka tillfällen. Vi anpassar formatet utefter era behov, förutsättningar och önskemål.
Grundpris är 4500 sek ex moms per påbörjad timme inkl förberedelser innan samt resväg inom sthlm med omnejd
Kontakta oss för förfrågan, förslag och pris.
Möt våra föreläsare
Emma och Magdalena är två passionerade och erfarna hälsoentreprenörer med en gemensam vision: att inspirera människor till ett hållbart och balanserat liv. Med gedigen utbildning från New York, Genève och Sverige kombinerar de internationell kunskap med lokal förankring – och lever som de lär.
Båda driver egna företag inom hälsa, där de dagligen hjälper individer och organisationer att hitta rätt verktyg för ökat välmående, prestation och livsglädje. Genom sin varma, engagerande och lättsamma stil gör Emma och Magda komplexa ämnen tillgängliga, inspirerande och direkt användbara i vardagen.
Med sin breda erfarenhet, djupa kompetens och smittande energi är de jordnära föreläsare som lämnar ett bestående intryck i människors liv.
Friskare medarbetare
– direkt på arbetsplatsen
Massage & Yoga som friskvård för företag
Vill ni satsa på välmående, ökad trivsel och hållbara prestationer på jobbet? Vi erbjuder företagsanpassad massage och yoga direkt på arbetsplatsen – ett enkelt och effektivt sätt att investera i era medarbetares hälsa.
Därför friskvård på jobbet:
✅ Minskad stress och ökad energi
✅ Förbättrad rörlighet och kroppshållning
✅ Färre sjukdagar och ökad arbetsglädje
✅ Stärkt teamkänsla och företagskultur
Så fungerar det:
Vi kommer till er – med allt som behövs. Ni väljer om ni vill ha:
Massage på plats – enskilda behandlingar i ett avskilt rum, perfekt för att lindra spänningar och förebygga belastningsskador.
Yoga på arbetsplatsen – guidade klasser för alla nivåer, med fokus på återhämtning, rörlighet och andning. Passar lika bra i konferensrummet som utomhus.
Flexibla lösningar för varje företag
Oavsett om ni vill erbjuda friskvård varje vecka, varje månad eller vid särskilda tillfällen, anpassar vi upplägget efter era behov, lokal och personalstyrka.
